Wir gehen 1:1  individuell auf Sie ein und achten darauf, dass sämtliche Bewegungsabläufe präzise und verträglich ausgeführt werden. Wir arbeiten  sowohl mit ihrem eigenen Körpergewicht als auch mit Tools und Geräten wie Gravity System und SKILLMILL™.


Fokus Gesundheit

zur Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung nach Erkrankungen, Verletzungen oder Operationen; zur Beseitigung von Haltungsschäden und zur  Linderung chronischer Beschwerden, z.B. im Bereich der Wirbelsäule. Anhand der Eingangsanamnese erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der Ihre Schwächen, Schmerzpunkte und Stärken berücksichtigt. Mit regelmäßigen Kontrolluntersuchungen erfassen wir Ihren Fortschritt und planen die Trainingseinheiten gemäss Ihrem gesundheitlichen Status.

 

Fokus Muskelaufbau und Körperfettreduktion

zur Vergrößerung des Muskelquerschnitts und zur Straffung des Gewebes;  für mehr Kraft und ein gutes Körpergefühl. Das gezielte Muskelaufbautraining zählt neben der Ernährungsumstellung zu den effektivsten Möglichkeiten der Körperfettreduktion. Die Kraftübungen sind als Ganzkörpertraining ausgerichtet, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen.

 

Fokus Kraftausdauer

zur Stärkung der Leistungsfähigkeit für Sportarten, die  eine hohe Kraft über längere Zeit erfordern, z.B. Radsport, Laufsport, Skilanglauf, Eisschnelllauf, Schwimmen, Rudern, Boxen.

Das Kraftausdauertraining fördert auch die Leistungsbereitschaft bei Sportarten mit spezifischen Sprungleistungen (z. B. Volleyball, Eiskunstlauf, Ringe).

 

Fokus Sportartspezifische Wettkampfvorbereitung

auf Ihre Ziele in Ihrer Sportart ausgerichtet. Wir erfassen Ihre natürlichen Bewegungsmuster und erstellen zeitlich präzise Trainingspläne, die Sie auf Ihren Wettkampf vorbereiten. Für Triathleten erstellen  wir andere Trainingspläne als z.B. für Basketballspieler, Kletterer, Läufer oder Schwimmer.